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Personal trainer in palestra: ruolo, competenze e benefici.

Spesso, quando si decide di allenarsi in palestra, si sottovaluta l'importanza di avere al proprio fianco un personal trainer, nella convinzione che da soli si possa comunque seguire il percorso fitness più corretto. In realtà non è così perché quella del personal trainer è una figura specializzata indispensabile per ottenere i risultati sperati. Ecco allora una piccola guida al ruolo del personal trainer, le sue competenze e i benefici per chi decide di avvalersi della sua consulenza.

Il ruolo del personal trainer

Quando si parla di personal trainer si fa riferimento a uno specialista che si occupa di ideare un allenamento personalizzato basato sulle esigenze del singolo cliente. Non si tratta di un mero responsabile di sala ma di una figura molto più complessa e articolata, in grado di individuare le necessità di allenamento di una persona e ideare un percorso che si basi non solo sui risultati da raggiungere ma pure sulla capacità di allenamento dell'individuo, sulle sue dimensioni fisiche nonché sulle motivazioni e sulla costanza che ognuno mette nell'attività sportiva, professionale o amatoriale che sia.

Il lavoro di un personal trainer è molto complesso e si basa su diversi momenti. All'inizio c'è la fase che viene definita "anamnesi" nella quale c'è la classica raccolta di notizie per avere un quadro completo della situazione. Il personal trainer integrerà le informazioni raccolte con una serie di test che serviranno per comprendere la resistenza fisica del soggetto: fra i più importanti, il test di composizione corporea, quello di resistenza muscolare oltre che quello di valutazione generica. Il professionista stila poi una scheda di esercizi da seguire che varierà nel corso dell'allenamento in base ai risultati raggiunti dal cliente. Durante le sedute in palestra, il personal trainer si occuperà di verificare il corretto svolgimento degli esercizi, apportando eventuali modifiche all'allenamento in corso d'opera se necessario. Uno dei suoi compiti fondamentali è poi quello di dare al cliente supporto motivazionale. Molto spesso, infatti, dopo qualche mese di allenamento in palestra, la costanza viene meno e si rischia di perdere tutti i benefici fino a quel momento raggiunti. Il personal trainer, invece, motiva il cliente e lo incita a proseguire nell'allenamento anche quando viene fisiologicamente meno la voglia di sport. Un ruolo molto sfaccettato, dunque, che prevede lo svolgimento di compiti differenti e una solida preparazione di base che consenta al personal trainer di affrontare tutte queste difficili sfide.

Quali competenza ha un personal trainer

Proprio perché fra i suoi compiti rientrano tutte queste mansioni così particolari e differenti tra loro, il personal trainer deve avere una solida preparazione di base e molte competenze diverse. Purtroppo il mercato del fitness è pieno di sedicenti personal trainer improvvisati che, avendo fatto sport a livello agonistico oppure avendo praticato per molti anni l'allenamento in palestra, si reputano in grado di fare consulenza. In realtà non è così. Un personal trainer serio e qualificato ha innanzitutto un titolo di studio adeguato in quanto è laureato in scienze motorie oppure è un diplomato I.S.E.F, oppure a fatto corsi specialistici arricchiti da una forte esperienza in palestra. Solo un percorso di studi appropriato, infatti, consente di avere quella preparazione trasversale e a 360 gradi per affrontare ogni aspetto di questa professione. Il personal trainer, infatti, non si può definire semplicemente uno specialista in allenamento fisico, ma è un vero e proprio promotore di uno stile di vita sano ed equilibrato che, abbinato allo sport, regala benefici sia al corpo che alla mente. Per questo motivo un personal trainer deve avere competenze in ambito nutrizionale, deve conoscere nozioni di biologia, di scienze posturali, ovviamente di anatomia e di chimica. Sempre più graditi dalla clientela quegli specialisti del fitness che hanno nozioni di medicina alternativa come la naturopatia, la kiniesologia e la medicina cinese. Ovviamente non devono mancare delle competenze nell'ambito della psicologia per andare a incidere sulle motivazioni del cliente a continuare l'allenamento al di là della stanchezza e della fatica. Infine, una dote innata che non deve mai deficere è quella dell'empatia in quanto è necessario entrare in sintonia con il cliente per riuscire a spingerlo oltre i suoi limiti e perforare la corazza di resistenza che chiunque indossa di fronte ad un ostacolo da superare.

I benefici derivanti dall'allenamento con un personal trainer

Il personal trainer, dunque, è un professionista completo che si occupa di aiutare il cliente a raggiungere gli obiettivi di forma fisica prefissati attraverso un'attenta analisi delle sue peculiarità e dei suoi bisogni. Ma quali sono i vantaggi per chi decide di farsi affiancare da uno specialista di questo tipo? Sono davvero innumerevoli. Innanzitutto va specificato che per chi non è avvezzo all'esercizio fisico, l'allenamento può presentare anche insidie pericolose. Un esercizio mal eseguito, infatti, non solo rischia di non apportare i benefici sperati, ma può addirittura causare danni perché si sollecita il corpo in modo non idoneo. Avere dunque un personal trainer al proprio fianco vuol dire essere sicuri di non sprecare energie e correre rischi per la salute in quanto questo professionista correggerà ogni eventuale errore nell'esecuzione degli esercizi. Inoltre, con un personal trainer l'allenamento è specifico e mirato sulla base degli obiettivi personali di ciascun cliente, quindi si punta a risolvere piccoli difetti fisici o problemi posturali particolari. Il personal trainer guida, controlla e motiva, quindi viene meno anche il pericolo di mollare tutto quando, passato l'entusiasmo iniziale dei primi mesi, la stanchezza e la noia rischia di prendere il sopravvento. Con un personal trainer l'allenamento non è mai statico e ripetitivo perché la costante presenza di un allenatore che segue ogni seduta di fitness consente di variare i percorsi e le tecniche, riuscendo a stimolare ogni volta una zona del corpo differente. Con un personal trainer al proprio fianco, dunque, si ha la garanzia di allenare armoniosamente tutto il corpo, con grandi benefici non solo per la salute fisica ma anche e soprattutto per quella mentale.